Sarzana · Val di Magra
Osteopata sportivo a Sarzana
Un infortunio che torna sempre nello stesso punto raramente è sfortuna: è un segnale che il carico si scarica dove non dovrebbe. Ho un Master in osteopatia sportiva e ho lavorato come osteopata di squadra. A Sarzana ricevo presso Ti Riabilita.
Il ragionamento
L'infortunio che si ripete ha sempre un motivo a monte.
La terza pubalgia della stagione, il polpaccio che cede sempre a destra, la spalla che si infiamma solo dopo i carichi alti: quando un problema torna nello stesso punto, il punto è la vittima, non il colpevole. Da qualche parte lungo la catena c'è una zona che non fa la sua parte e il carico si redistribuisce male.
In un atleta questa lettura conta più che in chiunque altro, perché il gesto si ripete migliaia di volte: un errore piccolo, moltiplicato, diventa un infortunio. Per questo valuto il movimento nel suo insieme e non solo il tessuto dolorante.
Chi seguo in Val di Magra
Dilettanti seri, non solo professionisti.
Sport di squadra
Calcio, hockey, basket, pallavolo: pubalgie, adduttori, caviglie che continuano a distorcersi, ginocchia sotto carico. Lavoro su bacino, anca e appoggio, e sul ritorno progressivo al campo.
Endurance e corsa
Runner, ciclisti e triatleti della zona: bandelletta ileotibiale, tendine d'Achille, fascite plantare, lombalgia da posizione in sella. Spesso il problema è la gestione dei carichi, e va detto.
Palestra e forza
Chi solleva: spalle in conflitto, gomiti, zona lombare sotto squat e stacco. Mobilità di anca e dorsale sono quasi sempre il collo di bottiglia del gesto.
Come lavoro con chi si allena
Tre momenti diversi, tre obiettivi diversi.
In prevenzione
Fuori stagione o nei periodi di carico: valutazione delle asimmetrie e delle rigidità che stanno preparando il prossimo infortunio. È il momento in cui l'osteopatia rende di più e nessuno ci pensa.
Dopo l'infortunio
Non sostituisco la riabilitazione: la affianco. Mentre il fisioterapista lavora sul tessuto leso, io mi occupo dei compensi che si sono creati nelle settimane di stop, e che sono la causa più comune di ricaduta.
Vicino alla gara
Trattamenti più leggeri, mai tecniche nuove a ridosso di un impegno importante. Il principio è semplice: prima della gara non si sperimenta niente che il corpo non conosca già.
Onestà
L'osteopatia non sostituisce il carico allenante.
Nessun trattamento manuale rende più forte un tendine o costruisce capacità aerobica: quello lo fa solo l'allenamento, ben programmato. L'osteopatia toglie i freni e migliora le condizioni in cui il gesto avviene. Se il problema è un errore di programmazione — troppi chilometri, troppo in fretta, zero scarico — te lo dico, perché nessuna seduta può compensare quello.
- Collaborazione con preparatore e fisioterapista quando serve
- Nessuna promessa di rientro miracoloso in tempi impossibili
- Indicazioni sul carico, non solo sul trattamento
Domande frequenti
Le domande più comuni
Meglio dopo, o in un giorno di scarico. Dopo una seduta il sistema ha bisogno di qualche ora per riorganizzarsi: allenarsi forte subito dopo un trattamento intenso non è la scelta migliore.
Di norma sì, con intensità moderata. È frequente un indolenzimento simile a quello post-allenamento nelle 24-48 ore: se compare, riduci i carichi per una seduta e riprendi normalmente.
Non esiste una frequenza valida per tutti. In stagione, per un amatore che si allena 3-4 volte a settimana, una seduta ogni 4-6 settimane in mantenimento è ragionevole. Nei periodi di carico o in preparazione di una gara importante ha senso avvicinare le sedute.
Sì, la maggior parte delle persone che seguo sono amatori: chi corre tre volte a settimana, chi gioca a calcetto il giovedì, chi va in palestra. I meccanismi di sovraccarico sono gli stessi, spesso con meno tempo per recuperare.
Presso Ti Riabilita, Via Variante Aurelia, 98, 19038 Sarzana (SP), su appuntamento. È un centro fisioterapico attrezzato, comodo anche da La Spezia e dalla Val di Magra. Per prenotare: +39 0187 300577 oppure +39 333 148 3589.
Prevenire costa meno che recuperare.
Osteopatia sportiva a Sarzana, presso Ti Riabilita. Chiama il +39 333 148 3589.